BMI 计算器
基于 WHO 分类标准查询你的身体质量指数。免费、即时、不收集数据。
24.2
正常（健康）
你的健康体重范围: 53.5 – 72.3 kg
101618.525303540
你的 BMI 处于健康范围。
BMI 对所有成年人使用相同的公式计算（体重 ÷ 身高²）。它不直接测量体脂百分比，体脂天然因性别、年龄和种族而异。请将 BMI 作为一般筛查参考，而非精确的体成分分析。
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BMI 是筛查工具，不是诊断标准。它不考虑肌肉量、骨密度等因素。请咨询医生获取全面评估。
关于 BMI
BMI = 体重(kg) ÷ 身高(m)²。
WHO BMI 分类标准：
| Category | WHO | Asia-Pacific | China / Japan |
|---|---|---|---|
| 重度消瘦 | < 16.0 | < 16.0 | < 16.0 |
| 中度消瘦 | 16.0 – 17.0 | 16.0 – 17.0 | 16.0 – 17.0 |
| 轻度消瘦 | 17.0 – 18.5 | 17.0 – 18.5 | 17.0 – 18.5 |
| 正常（健康） | 18.5 – 25.0 | 18.5 – 23.0 | 18.5 – 24.0 |
| 超重 | 25.0 – 30.0 | 23.0 – 25.0 | 24.0 – 28.0 |
| 肥胖 I 级 | ≥ 30.0 | ≥ 25.0 | ≥ 28.0 |
| 肥胖 II 级 | ≥ 35.0 | ≥ 30.0 | ≥ 30.0 |
| 肥胖 III 级 | ≥ 40.0 | ≥ 40.0 | ≥ 40.0 |
BMI 是筛查工具，不是诊断标准。它不考虑肌肉量、骨密度等因素。请咨询医生获取全面评估。
常见问题
什么是 BMI？如何计算？ +
BMI（身体质量指数）= 体重(kg) ÷ 身高(m)²。由比利时数学家 Adolphe Quetelet 于 1830 年代提出，后被世界卫生组织采纳为体重分类的标准筛查工具。
男性和女性的 BMI 标准不同吗？ +
BMI 的计算公式对所有人相同。但身体成分存在差异——女性天然携带更多必需脂肪，男性通常肌肉量更高。这意味着 BMI 可能低估女性的体脂率，高估肌肉发达的男性的体脂率。因此 BMI 是筛查工具而非诊断标准。
为什么不同地区有不同的 BMI 标准？ +
研究表明不同种族在相同 BMI 下体成分特征不同。例如亚洲人群在较低 BMI 时体脂率更高、代谢疾病风险更高。因此 WHO 推荐了亚太分类标准，将超重（≥23）和肥胖（≥25）的阈值下调。
BMI 有什么局限性？ +
BMI 无法直接测量体脂。不能区分肌肉、脂肪和骨骼重量。肌肉发达者可能被误判为超重，老年人可能因肌肉流失而正常 BMI 实则体脂偏高。孕妇和儿童应使用其他评估方法。
如何达到健康的 BMI 范围？ +
超重者建议通过均衡饮食和规律运动每周减重 0.5–1 公斤。体重偏低者可通过增加营养密集型食物摄入和力量训练来改善。始终建议咨询医生获取个性化方案。