BMI 계산기
WHO 분류로 체질량지수를 확인하세요. 무료, 즉시, 데이터 수집 없음.
내 키의 건강 체중 범위: 53.5 – 72.3 kg
BMI가 건강한 범위에 있습니다.
BMI는 모든 성인에게 동일한 공식(체중 ÷ 키²)으로 계산됩니다. 체지방률을 직접 측정하지 않으며, 성별, 연령, 인종에 따라 자연스럽게 다릅니다. BMI를 일반적인 선별 참고 자료로 사용하세요.
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BMI는 선별 도구이며 진단이 아닙니다. 항상 의사와 상담하세요.
BMI 정보
BMI = 체중(kg) ÷ 키(m)².
WHO BMI 분류:
| Category | WHO | Asia-Pacific | China / Japan |
|---|---|---|---|
| 중증 저체중 | < 16.0 | < 16.0 | < 16.0 |
| 중등도 저체중 | 16.0 – 17.0 | 16.0 – 17.0 | 16.0 – 17.0 |
| 경도 저체중 | 17.0 – 18.5 | 17.0 – 18.5 | 17.0 – 18.5 |
| 정상 (건강) | 18.5 – 25.0 | 18.5 – 23.0 | 18.5 – 24.0 |
| 과체중 | 25.0 – 30.0 | 23.0 – 25.0 | 24.0 – 28.0 |
| 비만 I급 | ≥ 30.0 | ≥ 25.0 | ≥ 28.0 |
| 비만 II급 | ≥ 35.0 | ≥ 30.0 | ≥ 30.0 |
| 비만 III급 | ≥ 40.0 | ≥ 40.0 | ≥ 40.0 |
BMI는 선별 도구이며 진단이 아닙니다. 항상 의사와 상담하세요.
자주 묻는 질문
BMI란 무엇이며 어떻게 계산하나요? +
BMI(체질량지수) = 체중(kg) ÷ 키(m)². 1830년대 벨기에 수학자 Adolphe Quetelet이 개발했으며 WHO가 체중 분류의 표준 선별 도구로 채택했습니다.
남성과 여성의 BMI 기준이 다른가요? +
계산 공식은 동일합니다. 그러나 여성은 더 많은 필수 지방을, 남성은 더 많은 근육량을 가지는 경향이 있어 체성분에 차이가 있습니다. BMI는 선별 도구일 뿐 진단이 아닙니다.
왜 지역마다 다른 BMI 기준이 있나요? +
같은 BMI에서도 인종에 따라 체성분이 다르기 때문입니다. 아시아인은 낮은 BMI에서도 체지방률이 높고 대사 질환 위험이 높다는 연구 결과가 있습니다.
BMI의 한계는 무엇인가요? +
체지방을 직접 측정하지 못합니다. 근육과 지방을 구분할 수 없어 운동선수는 과체중으로 오판될 수 있습니다. 임산부와 어린이는 다른 평가 방법을 사용해야 합니다.
건강한 BMI에 도달하려면 어떻게 해야 하나요? +
과체중인 경우 주 0.5–1kg의 점진적 감량이 권장됩니다. 저체중인 경우 영양 밀도가 높은 식품과 근력 운동이 도움이 됩니다. 의사와 상담하세요.